护膝护肘是对我们在运动时起到保护和支撑的运动护具，相信很多热爱运动的朋友都不陌生，也了解佩戴运动护膝在运动时进行运动的好处，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤。

护膝护肘对于喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候 ，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一 刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。还有的人喜欢一些极限运动，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止被摔伤。最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动 作，严格遵守比赛的规则。另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找医生进行加压包扎。

护膝护肘可以在进行激烈运动时候减少摩擦，冲击力，保护韧带。因为关节、脚踝、腰都是在运动用活动多的地方，比较容易受伤。护膝和护腕类似防止过度伸展的同时可以包裹肌肉比如股四头肌起到防止拉伤的目的。是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。